Het zal u vast wel bekend in de oren klinken: bepaalde voeding heeft een negatieve invloed op uw huid. Het is niet gek als u denkt dat u de enige bent die niet weet welk voedsel goed is voor u huid of welke effecten bepaalde soorten voedsel heeft op uw huid. Veel mensen weten dat inderdaad niet, of doen hier niet of nauwelijks onderzoek naar. Andersom is dit natuurlijk ook waar. Bepaald voedsel en vitaminen kunnen een positieve invloed hebben op de huid. Voor bepaalde dingen weten we dat natuurlijk al. Het eten van vis heeft een goede invloed op uw hart door omega 3. Calcium is goed voor de botten, maar welk voedsel in nou goed voor u huid. De huid is een goede weerspiegeling van u gezondheid. Een ongezond voedingspatroon reflecteert zich direct naar de huid. U huid ziet er doffer en droge huid.
Een goede manier om uw huid er mooier er uit te laten zien is het stabiel houden van de suikerspiegel. Een verhoogde suikerspiegel zorgt ervoor dat je lichaam en cellen harder moeten werken om de suiker te absorberen.
Welk voedsel is dan goed voor uw huid?
Water is een goede manier om de huid te reinigen. Ongeveer 2 liter water zorgt voor een goede reiniging van het lichaam en de huid. Ook omdat de huid bepaalde stoffen afscheidt. Een beetje citroen en gember helpt ook om de huid de stoffen sneller te laten afscheiden. Ook tomaten hebben een positieve invloed op de huid. Dit vanwege de vitamines die erin zitten. Daarnaast voedsel met veel vitamine A, deze zijn terug te vinden in bijvoorbeeld pompoen en mango. Vitamine A is belangrijk voor de opbouw van u huidcellen. Naast vitamine A is vitamine E ook belangrijk voor de huid. Vitamine E is terug te vinden in onder andere noten, groente en fruit. Tevens is dit terug in allerlei soorten olie zoals olijf olie en zonnebloem olie.
Voedsel wat minder goed is voor de huid.
Magnetron of voorverpakte maaltijden. Door de verwerking in de fabriek zijn essentiële voedingsstoffen verloren gegaan. Ook de toevoeging van bepaalde stoffen zorgt ervoor dat dit niet bijdraagt aan een goede en gezonde huid. Ook frituur is natuurlijk slecht voor de huid en gezondheid evenals alcohol.
Kortom, voeding kan een belangrijke rol spelen in de gezondheid van uzelf en uw huid. Een gebalanceerde voeding draagt dan ook substantieel bij aan de verbetering van uw huid.