We zijn er allemaal bang voor. Rimpels! Een verouderde of vale huid. Naast gezonde voeding zijn er meer factoren om huid veroudering en rimpels tegen te gaan.
Drink voldoende water, anderhalf liter gedurende dag is voldoende. Om dit te makkelijker bij te houden zou je 3 flesjes van een halve liter kunnen nemen. Let ook op met de zon. Zoals je weet heeft ons lichaam zonlicht nodig om vitamine D te produceren. Echter teveel zonlicht heeft een negatief effect op de huid. Smeer altijd voldoende zonnecrème met een factor aangepast aan je huid. En blijf om de paar uur bijsmeren. Vermijd zonlicht altijd bij de aller warmste dagen, en probeer zoveel mogelijk de schaduw op te zoeken. Tegenovergestelde is ook waar, tijdens de koude dagen van het jaar is je huid hard bezig om je te beschermen. Door de kou en de wind droogt je huid sneller uit. Kleed je daarom goed aan en smeer u lichaam goed in met een beschermende zalf.
Tijdens het douche is het van belang dat je het water niet te warm zet. Neem niet te vaak een bad. Je heb zelf wel een gemerkt aan je vingers dat ze beginnen te rimpelen als je te lang in bad hebt gelegen. De ideale temperatuur is rond de 37 graden. Spoel je huid na het douchen goed af zodat alle zeep resten van je huid af zijn. Smeer je daarna vervolgen goed in om je bovenlaag te beschermen tegen uitdroging.
Voldoende slaap is essentiële voor een gezonde huid. Voor een goede balans in je lichaam heeft je lijf tussen de 7 en 9 uur nachtrust nodig. Rookt u, probeer te stoppen of zoek hierbij hulp. Roken heeft een zeer negatief effect op je huid. Naast alle negatieve bijwerkingen van roken gaat je huid er ook doffer door uitzien. Kortom, om je huid er gezonder er uit te laten zien is het belang om hier voldoende aandacht aan te besteden.